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體育會試前喝葡萄糖濃度需控
發布日期:2011-6-10  點擊次數:7551 雙擊自動滾屏,單擊停止

    本周六是大連初升高學生的體育會考時間。近日,許多初中的貼吧或家長群里都在廣泛流傳著一張帖子,內容大體就是說如果想體育會考輕松過關,就需要在考前喝濃度為50%的葡萄糖100毫升,一時間,引起了不小的關注。
  而作為一名初三學生家長,趙女士特別關心喝葡萄糖水提高體育考試成績到底有沒有科學依據,如果孩子貿然喝下去,會不會對身體有害?
  為此,記者專程采訪大連海軍某部劉陽軍醫!皬睦碚撋现v,當人體從安靜狀態進入運動量、運動強度很大的運動狀態時,對糖類的需要量也隨之增加。這些項目包括那些時間短、速度快的短跑,短距離游泳,健美力量訓練等。這時如果糖源有限,會使肌肉收縮與伸展的能力下降,容易出現肌肉疲勞,嚴重時出現低血糖,人會有力不從心、頭昏等不良反應。所以,運動前適量的攝入含糖量豐富的食物,可為肌體保證能量供給,提高運動能力!
  對于喝濃度為50%的葡萄糖,劉軍醫并不認可,“葡萄糖注射液的濃度在醫用上分為5%、25%與50%。5%葡萄糖注射液偏酸性,并與血液等滲,而25%以上濃度的葡萄糖注射液是高糖、高滲的,常常用于靜脈注射快速糾正低血糖癥狀。運動前口服一般糖濃度在5%為宜!
  劉軍醫認為,5%濃度的葡萄糖水口服對身體并沒有什么害處,除可以補充運動時身體所需的糖分外,還會產生醫學稱之為“安慰劑”的效應,孩子們會產生一種精神上的暗示,跑起來很輕松。
  而對于運動前所需的糖分補充,劉軍醫認為葡萄糖水并不是唯一的選擇。他提供了兩個補充方法,一是運動前30~60分鐘攝入適量的食物,如全麥面包、燕麥片粥等是不錯的選擇。二是在運動前30分鐘內飲用運動專用飲料或5%濃度的葡萄糖水。


  文/趙劍秋

信息來源:新商報  文章作者:佚名 
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